Nadat je enkele individuele sessies of een introductieworkshop met vervolgsessies hebt gevolgd, kun je deelnemen aan een maandelijkse TRE-groep.
Waarom een groep als je het ook zelf thuis kunt doen? De ervaring leert dat het prettig en motiverend is om, naast het thuis beoefenen van TRE, ook aan een groep mee te doen. Ook is het fijn om buiten de context van je dagelijks leven er even een uur in een andere omgeving voor uit te trekken. Door ervaringen met elkaar te delen en door de begeleiding, verdiep je je verder in je eigen TRE-proces. Ook voor mensen die het moeilijk vinden om thuis tijd vrij te maken, is deelname aan een groep ideaal.
Een individuele sessie is de meest ideale manier om met TRE te starten. Na de tweede sessie kun je besluiten nog meer individuele sessies te doen of met een groep verder te gaan. Als je liever meteen in een groep begint dan kun je starten met een introductieworkshop.